刷新换一批
关注我们
QRcode 邮件联系 新浪微博
首页 > 天成达资讯 » 正文

为了减肥减胸?八个健身咧咧无数

   条点评
后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-内容正文顶部

  谎言1。“性是最好的运动。“

  真相:一次“床上运动”的激情消耗热量大致等于短的步行,因为你采取坐的姿势不是躺着,小肌肉将被移到。如果想“健康效应”最大化,最佳的办法是使用站立,大量的使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体,不过这一次,毕竟不是专门健身,是不是有点本末倒置 -

  谎言2。“减肥第一胸下降”

  真相:因为这句话,许多女孩子都在担心什么,身体的其他部分并没有改变,当胸部是第一小。让我们为你说一个好消息心花怒放权:不用担心胸部的尺寸,在减少脂肪的运动第一个变化,是你的小肚子!

  腹部脂肪是在运动中的变化的激素和酶最敏感的,身体会自动第一腹部脂肪作为能量来源。为什么下半身总是最后才看到它的效果 - 这是因为脂肪在臀部和大腿的积累,有目的,是为了给身体能量缺乏的时候应急用,其功能就像骆驼的驼峰,就像身体一样,所以从物理结构上是最困难的上下身的脂肪丢失,哦一点耐心!

  谎言3。“超重的人,新陈代谢速度慢,减肥当然会慢”

  真相:让它的数字说服你:在人们的不到10%超重有新陈代谢紊乱的问题。而更让人高兴的是,在同样的强度和运动时间的“体重超人”们谁就会燃烧更多的卡路里。长胖了 - 不要责怪你的新陈代谢,良好查看上次不是贪婪或懒惰,右!

  谎言4。“在冬天锻炼会消耗更多的卡路里。“

  真相:的确,在开始的几分钟,你会冷得哆嗦,身体会消耗更多的热量,可随着运动的进行,身体会逐渐适应温度在几分钟内,变得暖和起来,这时你不喜欢的工作带来低温“福利”。

  停药后的肌肉运动也不会发胖

  5个谎言。“身体习惯了运动后,就不会消耗那么多的卡路里”

  真相:除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间,否则你今天和昨天和上个月并不亚于去年的燃烧卡路里,你会做后,五个六个回合新动作,动作非常流畅的状态也少了很多不必要的动作,这些动作可以消耗的卡路里大概将占约2%。

  谎言6。“消耗的热量卡路里显示在精确的”

  真相:别那么信赖它。有些人已经过测试,最新的热量,70%的不准。新的热量计数器并在相当长的时间都没有经过测试,科学技术人员需要不断提高它的质量,相反,发热量小老头计算器,比如单车和正加紧已经发展得比较成熟,尤其是年龄和你重量等因素进入未来。

  谎言7。“如果你想减肥,运动时心脏率必须维持在60次/秒”

  真相:如果你想每天消耗100个卡路里的热量,锻炼心脏跳每秒60次(所谓脂肪燃烧区)的85倍或有什么 - 就在今天消耗100个卡路里的热量,那就是胜利。如果心脏速率为85次或更快,或者你的运动强度低,那么你就不会消耗脂肪在身体上,而是脂肪酸和脂肪在血液循环。应该集中在如何消耗卡路里,但不用担心这些热量来自于。

  谎言8。“停止运动后,肌肉会变成脂肪。“

  真相:这绝对是一个错误!脂肪和肌肉是两种完全不同的物理结构,谁也不会“变成”谁。只是当你停止力量训练,已经十分紧张结实的肌肉就会变得松弛,萎缩,整个身体锻炼也失去了原有的节奏,一旦这个时候你不控制饮食,就会非常容易发胖,但不要说是你的肌肉“变成”肥肉哦。

后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-内容正文底部
安以轩仙范儿亮相啊亲密的婚礼是签名的粉丝
返回列表

已有条评论,欢迎点评!